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什么都吃都不为过

2019年10月13日 栏目:金融

什么都吃,都不为过“很多人追求养生,但我认为要把身体很当回事,也不要把身体太当回事。”日前,全国首批中医养生文化巡讲专家、南京中医药大学

  什么都吃,都不为过

  “很多人追求养生,但我认为要把身体很当回事,也不要把身体太当回事。”日前,全国首批中医养生文化巡讲专家、南京中医药大学教授金宏柱来到青岛,以自身经验为大家深入介绍了养生文化和养生方法。

  “养生是中华民族传统文化的精髓,特别现在追求全民健康,越来越多的人更加注重养生。”今年已60多岁的金宏柱教授受邀出席植秀堂举办的2015“女人盛会”。“饮食方面一定要合理,首先保证一日三餐必须要吃,如果能做到少食多餐就更好了。”金教授介绍,人体有一定的生物钟,到了某个时间身体就需要补充能量,因此要定时吃饭。吃饭怎么吃?他说,如果列个详细清单,可能每人每天都要吃几十样东西,但是一般人都做不到,因此的方法就是“什么都吃,都不为过”。也就是说,各个类型的食物都可以吃,但是不要吃太多。

  “古人称,‘美意延年’,就是说保持乐观的人能够健康长寿。因此想要养生,精神上保持状态也是绝不可少的。”金教授说,精神调节是养生的一大原则,因此要不断地加强自我修为,使精神道德达到状态。如果遇到困难、有不开心的事情,要及时将这种负面情绪消解掉,例如可以向朋友宣泄,以他人之手帮助排解,或者是兴趣转移,做一些自己喜欢的事情,另外还可以通过气功、深呼吸等怡情之举改变自己的关注点和心理状态。

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