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秋季养生早睡早起有益身体健康

2017年06月25日 栏目:健康

秋季气候凉爽,较之炎夏酷署,人们睡眠的气候条件大为改善。但秋季也不可贪睡,要做到早睡早起,有益身体健康。1.增强抵抗力秋季早睡早起,
量具秋季气候凉爽,较之炎夏酷署,人们睡眠的气候条件大为改善。但秋季也不可贪睡,要做到早睡早起,有益身体健康。 1.增强抵抗力 秋季早睡早起,保障充足的睡眠,可以增强机体免疫力,顺应气候,积蓄力量来抵御塞冷冬季的到来。 2.早唾以敛肺气 秋季早睡,符合人体的需求,又有安睡的条件,天气凉爽,舒心爽身CC-14L轮廓投影仪,经过一个少眠的夏天,正好借此以补偿。秋季早睡,有利于人体保健,正符合“养收之道”。 3.早起“使肺气清” 秋季以养肺为主,秋季正是肺气旺盛之时,早晨起来练气功,或是锻炼,都将收到良好效果。 4.防止脑血栓发生 调查发现,秋季适当早起可减少脑血栓形成的机会,因为这类疾病在秋季发病率较高,发病多在长时间睡眠的后期发生,因为脑血管中血流速度越来越慢,血栓容易形成。2019上海CBE美博会