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老年人养生保健7个伴助长寿

2019年06月08日 栏目:教育

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健康长寿不只是吃得好、睡得香那么简单,长寿有许多好朋友,经常与他们相处,能助你长命百岁。

与友为伴 澳大利亚研究发现,朋友圈广的人平均延寿7年。

与动为伴 适度运动不仅能强健骨骼,还会促进骨的生长。

与绿为伴 多到花园、郊外走走,呼吸新鲜空气;多吃绿叶蔬菜,比如菠菜、油菜、芹菜、西兰花等。

与笑为伴 平时多和朋友聊些轻松愉快的生活小事;学会开善意的玩笑,接受别人的玩笑;多听相声,看诙谐的影视剧,高血压患者尽量不要大笑。

与艺为伴 用琴棋书画各种艺术形式陶冶情操。只是不要过度沉溺,为艺术二字所累就不好了。

与爱为伴 一个忠厚仁慈、乐善好施的人,必然心理稳定、平衡,神经和内分泌系统调节功能常处于状态,从而体健寿高。老人平时可以帮帮邻居,参加志愿服务活动等。

与美为伴 老来俏可增添愉悦感、自信感和满足感,延年益寿。

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