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准妈妈自我保护6个动作指要

2019年09月14日 栏目:军事

怀孕期间准妈妈的一举一动都非常关键,如果稍不注意,很有可能会影响到腹中的胎儿,在此,亲亲宝贝就整理了一篇关于准妈妈自我保护6个动作指要,并分

  怀孕期间准妈妈的一举一动都非常关键,如果稍不注意,很有可能会影响到腹中的胎儿,在此,亲亲宝贝就整理了一篇关于准妈妈自我保护6个动作指要,并分享出来,希望准妈妈能将这些动作指要牢记在心。

  怀间准妈妈的一举一动都非常关键,如果稍不注意,很有可能会影响到腹中的胎儿,在此,亲亲宝贝就整理了一篇关于准妈妈自我保护6个动作指要,并分享出来,希望准妈妈能将这些动作指要牢记在心。

  1.如何俯身弯腰:

  六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大,并引起孕妇背部疼痛。因此,要尽可能地避免须俯身弯腰的动作,以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西,腹部会防碍背部做弯曲动作,因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前,还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗或是铺沙发、沙发床也要照此动作。

  准妈妈自我保护6个动作指要

  2.如何起身:

  孕妇往往觉得侧卧更舒服些,为了让全身的体重分配得更均匀,在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛,可以在侧面垫上小枕头,这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松,那么现在起身就得缓慢有序地去做动作,以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身,肩部前倾,屈膝,然后用肘关节支撑起身体,盘腿,以便腿部从床边移开并坐起来。

  .如何保持站立:

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